सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय – skin care in hindi wellhealthorganic
साफ और दमकती हुई skin अक्सर लड़कियों का ख्वाब होता है। कई लड़कियों की इतनी साफ त्वचा होती है आप सोंचते होगें कि उन्हें ये त्वचा विरासत में ही मिली होगी और आप खुद के बारे में सोंच कर उदास हो जाती होगीं। सुंदरता हमारी त्वचा की गहराई के भी परे है। हमारी त्वचा एक ऐसा माध्यम हैं जहाँ सुन्दरता के भाव दृष्टिगत हो जाते हैं।
पदार्थ और आत्मा दोनों ही हमारे अस्तित्व के घटक हैं। यह दर्शाता है कि हमारी त्वचा जीवित और सक्रिय है और यह केवल एक परत नहीं है जो बाहरी दुनिया को दिखाई देती है। यह शरीर के अन्य अंगों के सामान एक अंग हैं तथा इसको भी पोषण और स्वस्थता की आवश्यकता है। अधिकतर उपलब्ध सौन्दर्य उत्पाद भौतिक सुन्दरता निखारते हैं परंतु वह यह रहस्य नही उजागर करते कि त्वचा की प्रत्येक कोशिका में कैसे चमक उत्पन्न की जाए और उसको ऊर्जा से कैसे परिपूर्ण किया जाए और प्रभास से भर जाए। चलिए जानते है
त्वचा की देखभाल करके सुंदर दिखने के तरीके क्या है।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
समस्या : skin की समस्या के मुख्य कारण
- उम्र
- तनाव
- अस्वस्थपूर्ण जीवन जीना जैसे धूम्रपान, मदिरा सेवन , नशीली दवाओं का सेवन और भोजन ग्रहण की त्रुटिपूर्ण आदतें
- अपूर्ण पाचन
- शरीर में हार्मोनल परिवर्तन
यद्यपि बहुत से प्राकृतिक सुन्दरता के उपाय हैं जो आपकी skin को चमक देने के साथ साथ इसे साफ़ एवं नया जीवन प्रदान करते है।
उपाय : उपाय चेहरे की skin चमक बढ़ाने के लिए
चेहरे पर चमक लाने के घरेलू उपाय
प्राचीन आयुर्वेद में सुन्दरता का रहस्य छिपा हुआ हैं। घरेलू उपटन कोमलता से skin को पोषण देते हैं और इसे साँस लेने में मदद करते हैं।आपके रसोई घर में उपलब्ध सामग्री से अच्छा और क्या हो सकता हैं। skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
संपूर्ण सुंदरता पैक:
- बेसन दो चम्मच
- चन्दन पाउडर
- हल्दीपाउडर आधा चम्मच
- कपूर चुटकी भर
- सादा पानी/ दूध/ गुलाब जल
बेसन, चन्दन पाउडर, कपूर और
हल्दी पाउडर को दूध, गुलाब जल या सादे पानी में मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। इसे अपने चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट के बाद इसे हवा में सूखने दें और पानी से धो लें। अगर आप ठंडे गुलाब जल में भिगोया हुआ कपड़ा अपनी आंखों पर लगाते हैं तो आपको ताजगी महसूस हो सकती है।साथ साथ कुछ मन को प्रसन्नता देने वाला वाद्य यंत्र संगीत सुनिए। 20 मिनट के बाद आपको ताजगी से भरी हुई निखरी skin मिलेगी।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
Also Read This : Ayurved के अनुसार शहद (Honey) खाने का उचित तरीका क्या है !
1. व्यायाम करे
दौड़ना, जॉगिंग करना या सूर्य नमस्कार के चरणों को जल्दी से पूरा करना शरीर के रक्त परिसंचरण तंत्र को बेहतर बना सकता है। पसीना आना आपके लिए स्वस्थ है। कुछ समय बाद, जब पसीना साफ हो जाए तो आप अपनी त्वचा को ठंडे पानी से धो सकते हैं।
2. नियमित योगाभ्यास
जब आप नीचे की ओर झुक के डॉग पोज़ में होते हैं, तब क्या अपने अपनी साँस पर ध्यान दिया हैं? योगाभ्यास की सुन्दरता शरीर तथा साँस पर ध्यान देने में ही है। जितनी बार आप साँस छोड़ते हैं तो आपके शरीर से हानिकारक पदार्थ बहार निकलते हैं। योग व प्राणायाम, शरीर को साफ़ करने की प्रक्रिया को गति प्रदान करते हैं और आपकी त्वचा को तरोताज़ा व प्रभास से परिपूर्ण कर देते हैं|
3. प्राकृतिक भोजन
हम जो खाते हैं उसी से हमारे शरीर का निर्माण होता हैं। अतः ताज़ा, साफ एवं रसीला भोजन skin और शरीर को स्वस्थ बनाता हैं। एक संतुलित भोजन का सेवन करना चाहिए जिसमे प्रोटिन और विटामिन प्रचुर मात्रा में हो। फल तथा हरी पत्तियों वाली सब्जियां अधिक मात्रा में हो। सही मात्रा में सही समय पर खाना चाहिए। चहेरे की देखभाल हेतु इस भोजन को ग्रहण करके आप त्वचा एवं चेहरे पर चमक बढ़ा सकते हैं।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
4. तेल से मालिश
चेहरे पर तेल से सप्ताह में एक बार मालिश आश्चर्यजनक परिणाम दे सकती है। अपनी त्वचा की प्रकृति के अनुसार तेल का चुनाव करना चाहिए, जैसे पिसिरडला या नारायण तेल। सरसो ,नारियल,बादाम या कुमकदी का तेल त्वचा की चमक बढ़ाने के अच्छे पोषक तत्त्व हैं।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
5. मुस्कान
जब आप बहुत सुन्दर कपड़े पहनते हैं तो पूर्णता के लिए आपको कुछ और चाहिए और वो है आपकी मुस्कान। चाहे आपने अपना समय, ऊर्जा और पैसा अपने शरीर और सुंदरता के लिए खर्च किया हैं परंतु अधिकांश हम अपनी आतंरिक ख़ुशी व मुस्कान को दर्शाना भूल जाते हैं।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
6. मन को शांत रखे
यदि आप दुःखी, क्रोधित,निराशापूर्ण या उदासी से भरे हैं तो आपका चेहरा महान नहीं दिख सकता। अतः इस बारे में निश्चित हो कि आपके मन की शांति और ख़ुशी आपको लक्ष्य से हिला नहीं सकती। इसका एकमात्र उपाय ध्यानहैं। यह एक साधारण आवश्यकता हैं। जो भौतिकता से परे हैं।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
7. ध्यान करे
मोमबत्ती से हमेशा प्रकाश निकलता है। ध्यान से हमारी आंतरिक मोमबत्ती पर विशेष प्रभाव पड़ता है। आप जितना अधिक चिंतन करेंगे, आप उतने ही अधिक चमकेंगे। ध्यान करने वाले कलाकार भी अपनी आभा में सुधार करते हैं। यह पूरी तरह से सच है; यह कोई भ्रम नहीं है। जब आप ध्यान करते हैं तो आप अंदर से ही नहीं बल्कि बाहर से भी चमकते हैं। यह चमक
मेकअप द्वारा नहीं पाई जा सकती।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
8. स्वयं को जाने
क्या कुछ दिन ऐसे होते हैं जब आप त्वचा पर क्रीम लगाते हैं और skin फिर भी सुखी रहती हैं। कभी कभी आप और आपके मित्र एक ही क्रीम लगाते हैं और दोनों की त्वचा पर अलग अलग असर होता हैं। आपको आवश्यकता हैं कि आप अपने शरीर की प्रकर्ति पर ध्यान दे। आयुर्वेद के अनुसार प्रत्येक व्यक्ति का शरीर तीन तत्वों से मिलकर बना होता हैं – वात, पित्त और कफ। यह तत्व आपके शरीर, व्यक्तित्व, और तावच का निर्माण करते हैं। यदि आपकी त्वचा रुखी हैं तो आपके शरीर में वात तत्त्व बढ़ गया है । जिस व्यक्ति की पित्त प्रकृति होती है उसकी त्वचा सामान्य होती है । तैलीय त्वचा होने का अर्थ हैं कि आपके शरीर में कफ तत्त्व अधिक मात्रा में है। यदि आपको आपके शरीर की प्रकृति का ज्ञान हैं तो आप यह समझ सकते हैं की आपको कौन सा भोजन खाना चाहिए और कौनसा त्यागना चाहिए।
9. सुदर्शन क्रिया
क्या आप सोचते हैं कि सही तरीके से श्वसन से आप दाग और मुहाँसे से छुटकारा पा सकते हैं? हाँ, यह सही है,जब हम चिंतामुक्त होते हैं तो हमारे तनाव के कारण उत्पन्न मुहासे और दाग कम हो जाते हैं। सुदर्शन क्रिया प्राणायामकी ऐसी विधि हैं जो शरीर और मन दोनों के तनाव को दूर करती हैं तथा हमारे शरीर और मन में संतुलन बनाती हैं।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
10. सदा युवा बने रहे
सामान्य रूप से सुन्दर होने का अर्थ युवा होना और हर वस्तु में नयापन देखना हैं| अगर आप स्वयं को युवा अनुभव करते है तो आप युवा दिखते हैं। ध्यान प्राकर्तिक रूप से उम्र की गति को घटाता हैं तथा युवावस्था और ताजगी बनाये रखता है। अतः आगे बढ़े और स्वयं को ह्रदय से 18 साल का अनुभव करे।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
11. मौन रहना
आप तब कैसा अनुभव करते हो,जब आप बहुत अधिक समय के लिए बातें करते हैं? अक्सर थके हुए?फालतू की बात बोलना और हँसना हमारे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता हैं। मौन ऊर्जा को बचाता हैं। यदिआप इसका अनुभव करना चाहते हो तो आपको आर्ट ऑफ लिविंग पार्ट 2 प्रोग्राम करना चाहिये। मौन का प्रबजाव गहरे ध्यान के साथ आपको आनंद से भर देता है। यह भी मत भूलो की इससे तुम्हारी skin में विशेष चमक उत्पन्न होती हैं। तो जितना हो सकता है उतना अधिक मुस्कुराएँ – हम झूठ नही बोल रहे, यह नुस्खें सच में काम करते हैं|skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय